B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDİR?

Vücuttaki B12 vitamini seviyesi çok düşük olduğunda ortaya çıkan duruma B12 eksikliği denir. Bu durum geri dönüşü olmayan nörolojik sorunlara yol açabilir. İnsan vücudu, dört yıl boyunca yeterli miktarda B12 vitamini depolayabilir ve idrarın fazla kısmını dışarı atabilir.

B12 vitamini, hayvan etinde doğal olarak bulunur ve B12 eksikliği semptomları sağlıklı bir diyetle kolayca önlenebilir. Ancak çeşitli nedenlerle et tüketmeyen kişiler başka B12 vitamini takviyeleri alabilirler. Bu vitamin ancak endüstriyel olarak bakteriyel fermantasyon ve sentez yoluyla üretilebilir.

• B12 vitamini nedir?

B12 vitamini suda çözünebilen bir B vitaminidir. DNA sentezindeki rolü ve vücutta yağ asitleri ve amino asitlerin kullanımı nedeniyle B12 vitamini insan vücudunun hemen hemen tüm hücreleri tarafından gereklidir.

Sinir sistemi sağlığı, beyin fonksiyonu ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Kobalamin, B12 vitamininin başka bir adıdır. B12 vitamini, en büyük ve en karmaşık vitamindir.

Vitaminler temel besin maddeleridir ve genellikle ya hiç üretilmez ya da olumsuz sağlık sonuçlarını veya hastalıkları önlemek için yetersiz miktarlarda üretilir. Bu nedenle, insan vücuduna sadece tıbbi olarak gerekli olduğunda doğru beslenme ve vitamin takviyesi sağlamak gerekir.

• B12 vitamininin faydaları nelerdir?

B12 vitamini, beynin ve sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda da önemli rol oynar. DNA’nın yaratılmasına ve düzenlenmesine yardımcı olur.

Vücudumuzda bulunan hemen hemen her hücrenin metabolizması, yağ asitlerinin sentezinde ve enerji üretiminde rol oynayan B12 vitaminine bağlıdır. B12 vitamini, vücudun folik asidi emmesine ve depolanan enerjiyi serbest bırakmasına yardımcı olur.

Vücudumuz her dakika milyonlarca kırmızı kan hücresi üretir. Bu hücrelerin çoğalması için B12 vitamini gerekir