Hurma palmiyegiller ailesine ait bir ağacın tatlı hoş aramalı meyveleridir. Sıcak ve kurak iklimlerde yetiştirilmesine karşın su ihtiyacı fazla olmaktadır. Özellikle Arap yarım adası ve Afrika da bol yetişir. Hatta yetişme ortamı hakkında şöyle derler :ağacın üstü cehennem altı ise cennet olacak. Gelelim hurmanın faydalarına:
- Yüksek besleyiciliğe sahiptir karbonhidrat, Potasyum, demir, Bakır, Magnezyum, B6 vitamini gibi gerekli vitamin ve mineraller içermektedir. Bu vitamin ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyaçlarını karşılar
- Doğal lif kaynağıdır içerdiği yüksek lif oranı sayesinde , bağırsakların çalışma hızını arttırarak sindirim sistemine olumlu etkiler yapmaktadır
- Hurma bir antioksidan kaynağıdır ki vücudumuzda bulunan zararlı bakteri ve mikroorganizmalara karşı koruma görevi üstlenir
- Beynimizde oluşabilecek zararlı proteinlerin etkilerini azaltır düzenli hurma tüketmek demans ve Alzheimer gibi beyin ve sinirsel hastalıkların oluşmasını engelleyebilir.
- İçeriğindeki yüksek potasyum sayesinde kalp sağlığımızı koruyor , kalp krizi riskine karşı kalkan görevi üstlenebilmektedir
- kolesterol seviyesini dengede tutabilir
- Kalsiyum ve fosfor sayesinde kemik yapısının sağlığını olumlu yönde etkileyebilir
- Anemi hataları tarafından kullanılan ve içeriğindeki demir sayesinde vücudumuzdaki demir depolarını doldurur. Demir eksikliğinde oluşabilecek halsizliği enerji vererek ortadan kaldırabilir
- içeriğindeki sülfür sayesinde mevsimsel alerjilerin belirtilerini indirger
- früktoz sayesinde doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılmaktadır
- Diyet ve kilo kontrollerinde besleyiciliği ve enerji vermesi ile öğün olarak kullanır
Son olarak ise her şeyin fazlasının zarar olduğunu ayrıca diyetisyen ve doktor görüşlerinin sağlığınız için önemli olduğunu hatırlatmak isteriz.
